A-vitamin CAS: 68-26-8

Az A-vitamin szerepet játszik a sejtek differenciálódásában, ami fontos a szövetek, például a bőr, a légzőrendszer és a gyomor-bél traktus normális fejlődéséhez és fenntartásához. Részt vesz a génexpresszióban és -szabályozásban is. Az A-vitamin forrásai közé tartozik a máj, a halmájolaj, a tejtermékek és a dúsított élelmiszerek, valamint a színes gyümölcsök és zöldségek. Az A-vitamin elsődleges funkciója a látás támogatása, különösen gyenge fényviszonyok között. Segít fenntartani a szaruhártya és más szemszövetek egészségét, hiánya pedig farkasvaksághoz, végül pedig teljes vaksághoz vezethet. Továbbá az A-vitamin elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez, mivel támogatja a bőr és a nyálkahártyák épségét, amelyek a fertőzések elleni védőrétegként működnek. Ezenkívül az A-vitamin elengedhetetlen a normális növekedéshez és fejlődéshez, mivel kulcsszerepet játszik a sejtek differenciálódásában és az egészséges szövetek, köztük a bőr, a légzőrendszer és a gyomor-bél traktus fenntartásában. A génexpresszióban és -szabályozásban betöltött szerepe az általános egészséghez is hozzájárul. Várandós nőknél az A-vitamin fontos a magzati fejlődéshez. Összességében az A-vitamin létfontosságú a látáshoz, az immunfunkciókhoz és a sejtek egészségéhez, így nélkülözhetetlen tápanyag az általános jólét szempontjából. Azonban fontos, hogy megfelelő mennyiségben fogyasszuk, mivel az A-vitamin túlzott bevitele mérgező hatásokhoz és káros egészségügyi hatásokhoz vezethet.